과정소개 내용전문가 및 교.강사

안철우 교수
현) 강남세브란스 내분비내과 전문의
연세대학교 의과대학, 동대학원 석·박사 학위 수료
2011.9~현재 강남세브란스병원 내과부 내분비내과 과장

학습개요

빠르게 변화하는 디지털 환경과 과도한 정보의 홍수 속에서 도파민이란 무엇인지 어떻게 관리해야 하는지 알려주는 과정입니다.
끊임없이 쏟아지는 자극들이 도파민 시스템에 영향을 미치며, 이는 결국 집중력 감소, 불안, 스트레스, 그리고 정신적 탈진 등을 유발할 수 있습니다.
이 과정을 통해 현대사회에서 도파민 조절의 중요성을 인식하고, 보다 건강한 삶을 위한 실천적 방법들을 배울 수 있을 것입니다.

학습목표

1. 도파민의 기본 개념과 중요성을 이해할 수 있다.
2. 디지털 환경에서 도파민 과잉 자극의 문제를 인식하고, 이를 관리하는 방법을 배울 수 있다.
3. 정신적, 신체적 균형을 유지하며 건강한 삶을 위한 도파민 관리의 중요성을 깨달을 수 있다.

학습대상

디지털 중독, 의지력 부족 등의 고민을 가진 학습자
도파민을 조절하고 집중력을 회복할 수 있는 전략을 배우고 싶은 학습자

평가기준

수료기준 : 총점 80점 이상시 수료(단,진도 80% 미만시는 수료불가)

평가기준	진도율	진행단계평가	최종평가	과제	토론
평가비중	-	0%	0%	0%	-
수료기준	80% 이상	80점 이상			-

학습목차

• 1. 도파민의 시작 – 도파민이란?

  2. 도파민 중독의 이해

  3. 도파민 밸런스의 원리

  4. 3단계 도파민 디톡스 실천 가이드

  5. 도파민 밸런스의 실제 - 식사, 운동

  6. 도파민 밸런스의 실제 - 수면, 스트레스

  7. QnA로 배우는 도파민 01

  8. QnA로 배우는 도파민 02

수강후기

수강과정 후기 (총 1명)	평점
cheons** > 유익한 강의였습니다.