유러닝 평생교육원

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[이러닝]쉽게 따라하는 맨몸 매트 필라테스

* 환급비 금액은 고용보험 변동에 따라 달라질 수 있습니다.

* 예상 수강료 = 교육비-환급비 입니다.

과정소개

내용전문가 및 교.강사

[내용전문가] 김연수

[경력]

현) evepilates EVE TV 메인강사

현) 생활체육tv 대표 메인강사

학습개요

필라테스 입문 과정인 매트 필라테스를 통하여 근력 강화 및 전 반사적인 근육 밸런스를 맞춰 신체의 불균형을 바로잡고 기능을 회복할 수 있게 도와준다.

올바른 운동방법을 적용하여 통증을 감소시키고 틀어진 체형을 바른 자세로 골반/다리/거북목 교정, 체력 강화 및 키 성장 운동 등 자세 교정과 몸의 균형 발달 및 근력 강화를 위한 운동법을 소개한다.

학습목표

1. 매트 필라테스의 기본 원리와 올바른 운동 방법을 이해하고 스스로 실천할 수 있다.

2. 전신 근력 강화 및 근육 밸런스 조절을 통해 신체 불균형을 개선할 수 있다.

3. 거북목, 골반, 다리 정렬 등 체형 교정 운동을 통해 통증을 완화하고 바른 자세를 유지할 수 있다.

학습대상

1. 통증 완화 및 체형 교정을 통해 건강한 몸을 만들고자 하는 학습자

평가기준

수료기준 : 총점 80점 이상시 수료(단,진도 80% 미만시는 수료불가)

평가기준	진도율	진행단계평가	최종평가	과제	토론
평가비중	-	0%	0%	0%	-
수료기준	80% 이상	80점 이상			-